Manfaat dan Efek Samping Buah Anggur untuk Ibu Hamil

Buah anggur adalah buah yang disukai banyak orang, karena rasanya yang manis dan sedikit asam namun menyegarkan. Buah anggur adalah buah yang praktis, karena tidak perlu dikupas, tinggal dicuci bersih. Buah anggur mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, K, antioksidan polifenol dan resveratrol yang penting untuk memperkuat imun tubuh.

Ada mitos, mengatakan bahwa ibu hamil dan menyusui dilarang memakan buah anggur. Namun hal ini tidaklah benar. Karena buah anggur ternyata sangat baik untuk di konsumsi oleh ibu hamil dan menyusui.

Meskipun demikian masih ada banyak masyarakat yang masih belum tahu seberapa besar manfaat dari buah manis ini jika rajin mengonsumsinya. Berikut penjabarannya untuk kamu, jika saat ini sedang hamil.

Manfaat Buah Anggur untuk Ibu Hamil

Nyatanaya buah anggur bukan hanya sedap dinikmati, akna tetapi banyak manfaat penting yang diberikan oleh buah manis ini. Apalagi jika di konsumsi oleh para ibu hamil. Hal ini terjadi karena ada banyak kandungan penting seperti vitamin, mineral dan sebagainya yang terdapat didalamnya. Lalu seperti apa manfaat pentingnya?

  1. Buah Anggur dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh

Seorang ibu hamil memiliki perubahan hormon yang  terkadang membuat imunitas tubuhnya menurun, sehingga ibu hamil sangat rentan mengalami infeksi terutama di bagian pencernaannya. Buah anggur adalah salah satu buah yang mengandung vitamin C dan beberapa senyawa aktif yang mampu melindungi tubuh kita dari infeksi virus dan bakteri.

  1. Buah Anggur Meningkatkan Suasana Hati Ibu Hamil

Dari hasil penelitian, mengkonsumsi buah anggur selama 3 bulan dapat meningkatkan mood dan kemampuan berpikir bagi orang dewasa dan ibu hamil. Hal ini diduga karena buah anggur mengandung antioksidan dan senyawa polifenol. 

  1. Buah Anggur Mencegah dan Mengatasi Sembelit pada Ibu Hamil

Seorang ibu hamil terkadang mengalami masalah pencernaan, seperti sembelit. Dan salah satu cara mencegah dan mengatasi sembelit dari ibu hamil adalah mengkonsumsi buah anggur dengan kulitnya, banyak minum air putih dan makanan serat lain yang membuat pencernaan baik dan feses menjadi lunak.

  1. Buah Anggur bisa Membantu Kesehatan Tulang 

Buah anggur mengandung kalsium, vitamin K, magnesium dan fosfor yang baik bagi tubuh, dan kandungan resveratrol  dari buah anggur juga diduga membantu  meningkatkan penyerapan kalsium dalam  tulang. Tentulah ini sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.

  1. Buah Anggur dapat Menurunkan Tekanan Darah

Beberapa ibu hamil, terkadang mengalami tekanan darah yang cukup tinggi. Dengan mengkonsumsi buah anggur dapat membantu menurunkan tekanan darahnya.  Kandungan kalium dari buah anggur juga bisa meringankan kram kaki dan perut pada ibu hamil. Dengan kamu makan buah anggur, maka kamu bisa membuktikannya sendiri seperti apa manfaat baiknya.

Efek Samping Buah Anggur untuk Ibu Hamil

Selain bermanfaat, buah anggur juga memiliki efek samping bila di konsumsi berlebihan. Karena itu untuk ibu hamil yang memiliki kondisi dibawah ini sebaiknya tidak mengkonsumsi buah anggur secara berlebihan. Mengapa? Karena bukan tanpa alasan. Diantaranya;

  1. Ibu hamil yang memiliki alergi pada buah anggur
  2. Ibu hamil yang memiliki diabetes gestasional
  3. Ibu hamil yang memiliki bisul , atau masalah pencernaan lain.
  4. Ibu hamil yang memiliki masalah pada ginjal

Walaupun rasanya sangat enak, sebaiknya mengkonsumsi buah anggur juga sewajarnya saja, tidak berlebihan.

Tertarik ? yuk segera kunjungi Blibli.com untuk membeli berbagai koleksi dan pilihan buah anggur segar dengan tawaran harga yang menarik.